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怎么才能瘦肚子 轻松打造窈窕身材

作者:蜗二牛 时间:2017-12-15 16:42:04 来源:蜗牛养生网 点击:1182℃

在的女生一般都是久坐族,上班坐着,回家不是躺着就是坐着,所以很容易使肚子胖起来,穿衣服挺着个肚子很不好看,看见别人的芊芊细腰很是羡慕,尤其是剖腹产后的女性肚子更加难以恢复平坦。今天小编就为你介绍一下如何减掉腹部赘肉以及剖腹产后如何恢复平坦小腹。快来了解一下吧。

一、瘦肚子三部曲

夏天到了,羡慕别人可以穿紧身秀身材的衣服,我也好想这样啊,可是就算是穿宽松的T桖肚子也是挺挺的,真捉急,好想瘦肚子,怎么瘦肚子?! 现在就来教教你。

1、做仰卧半起吧,这个很管用噢~比仰卧起坐更有效,腰腹需要用更大的力,所以在做的时候腰腹会感觉很酸,但这就证明你要瘦了,正在燃脂肪呢!每天分5次做,每次30下,5次之间的间隔最好不要超过1分钟,做完后轻轻按摩腰腹部。这是体育专业人士教授的,只要坚持此运动,半个月内就可以见效。

2、平常在坐姿的时候也可以瘦肚子哦~平常在坐姿时应保持上身直立,不要弯腰驼背,这样可以更好的让肠胃运动,减少食物滞留和脂肪堆积。

3、还有就是少吃点拉,食量减少到平常的3分之二,或者3分之一。如果觉得这样不行,那就少吃多餐。感到饿的话可以多喝水,或者是吃一些热量低的水果。

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