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水果减肥食谱让你七天疯狂瘦

作者:蜗二牛 时间:2017-11-14 10:34:12 来源:蜗牛养生网 点击:18℃

概 述

大家都说胖女人是一支潜力股,所以我相信我如果瘦了的话,肯定比别的女生更漂亮,可是节食减肥效果虽然好,我却耐不住饿拥有好身材是每个女孩子的梦想,肥胖人最怕的就是买衣服了。这个没有你穿的号码,那个均码的,受打击啊!这时候就你的心理都承受不住了,减肥吧!很多人节食、运动减肥效果还可以。其实过度节食对身体是有副作用的,听说吃水果减肥,你是不是动心了?那么吃什么水果减肥?下面就跟我一起了解一下吧!

步骤/方法:

1苹果:相信很多人知道这个方法,但是见效的很少。在这里特别告诉大家,吃水果减肥的方法要把握哦。简单来说就是坚持,最好三日之内都吃苹果,可以生吃,煮着吃,蒸着吃任你喜欢。然后隔7天后继续这样吃,每次不能超过三日,这样会导致营养不良的。3日之后要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

第1步

2香蕉:香蕉中所含有的纤维素能够促进胃蠕动,润肠通便,这样就会加快新陈代谢。胖美眉们可以试试晚上不吃晚饭,用香蕉蘸蜂蜜吃,营养师说过,这样的吃法远比正餐的热量低。所以胖美眉们可以晚上不吃饭,用香蕉代替。

第2步

3西瓜:尤其是炎热的夏天,西瓜无非是最可口的水果了。西瓜所含的水分不是任何水果能代替的,西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好。

注意事项:

吃水果减肥确实是个好办法,但是值得注意的是,有些水果是不能空腹吃的,柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。如果为了减肥,胖美美们要记得,饭后吃水果是起不到减肥作用的。这是由于饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里,还可能增肥。

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