手淫 耳鸣 皮肤病 绝经 痤疮 盆腔炎 性爱技巧 阴道炎
首页 > 食疗膳食 > 药膳偏方 > 肺功能失常怎么调理

肺功能失常怎么调理

作者:蜗二牛 时间:2017-01-16 11:45:35 来源:蜗牛养生网 点击:112℃

肺功能失常怎么调理?空气污染、吸烟、饮食不调等都会影响肺的正常功能,现在咳嗽、哮喘患者日渐增多,很多人的肺部都受到了损伤,但可以通过饮食慢慢调养。

肺功能失常怎么调理?空气污染、吸烟、饮食不调等都会影响肺的正常功能,现在咳嗽、哮喘患者日渐增多,很多人的肺部都受到了损伤,但可以通过饮食慢慢调养。那么,肺功能失常怎么调理呢?下面介绍7个食谱,来看看吧。

肺功能失常怎么调理?

1、乌梅止渴茶

将50克乌梅用沸水冲泡10分钟,或者用乌梅加水煎汤服用。可当茶随时服用。其主要功效是生津止渴、安胃敛肺,经常服用可以降低血糖。

2、萝卜茶

经霜萝卜100克,洗净,切片水煎代茶饮。此茶具有消食行气祛痰的作用。

3、罗汉果茶饮

15克罗汉果切成片,择量放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。1日2剂,每次可连续冲泡3~5次。主要功效:清肺利咽、清肺止咳、长期服用可以降低血糖和血压。

4、罗汉夏枯茶

罗汉果1个,夏枯草15克,将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁,反复煎煮三次,将药汁合并加入红糖适量拌匀饮用。此方有清肺、润肠、化痰止咳之功。

5、黄芩贝母清肺茶

黄芩、茯苓各5克,栀子、浙贝母各3克。水煎服(成人常用剂量:3剂)。

6、党参银花茶

党参、金银花、五味子10克,煎水代茶频饮。此茶有益气养阴清肺热之功效。

7、润肺银耳羹

需要银耳5克,冰糖50克。将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。有滋阴清肺、消痰降火之效。

如何提高心肺功能?

1、选择有氧运动

锻炼心肺功能需要做有效的运动,如爬山、游泳、慢跑等,此类运动持续、有节奏,能充分得到锻炼,并能提高身体素质,注意每周的运动次数,不能三天打渔两天晒网,间隔时间太长。

2、多步行

这一方法安全有效,可以快速步行及中速步行,根据身体的条件,每周坚持步行时间和距离,能有效的提升心肺功能,并且多用双脚有助于缓解压力和解除忧虑,使大脑思维活动变得更加清晰、活跃,提高工作效率。

3、坚持爬楼梯

与爬山效果相当,只是更容易实施,没条件爬山那可以以爬楼代替,开始时注意爬楼的速度,保证好呼吸,坚持久了,可以尝试通过提高速度的方式增加心肺功能,期间注意安全。

4、跳绳运动

跳绳对膝关节的冲击比跑步小,而效果决不亚于跑步,对心肺功能和协调能力很有效,坚持锻炼对人有很多好处,而且还能减肥。跳绳运动道具简单,携带方便,只要能坚持下来,有百利无一害。

5、其他方法

如骑自行车,健身房及其他运动等,选择适合并能长期坚持的运动,只要持续的坚持下来,那心肺功能的提示效果就会很显着。

猜你喜欢

最新阅读

生活养生

数据库连接失败