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掌握瘦身五要素天天甩肉不用愁

作者:蜗二牛 时间:2017-01-15 12:06:12 来源:蜗牛养生网 点击:113℃

概 述

我是一个阳光开朗,活泼可爱的小女孩,你们知道我可爱的原因是什么吗?是因为我胖,小的时候大家都说我肉嘟嘟的,可爱极了。每个人见到我就会抚摸我那肉嘟嘟的小脸蛋,可是现在我已经15岁了,快成了一个亭亭玉立的大姑娘了,我不能再穿萌哒哒的背带裤了,我想要穿超短裙,打底裤。我不想再让别人夸我可爱了,我要别人夸我漂亮,谁能帮帮我啊,我要减肥,我要变美。

步骤/方法:

1一、运动。要想减肥,想着舒舒服服的躺着,身上的肉肉就能跟自己说拜拜,那是不太可能的。要减肥就要流汗,慢跑、仰卧起坐、健身球、呼啦圈,要跟它们多打交道,不要怕吃苦,拍流汗,咬牙坚持。

第1步

2二、饮食。在吃这个问题上,一定要管住自己的嘴,不要逮到什么就卯足了劲吃个没玩,像奶油蛋糕,红烧肉,猪油,巧克力,这些热量高,脂肪丰富的食品就不要吃的太频繁了,偶尔吃一点可以,但是要把握好量。

第2步

3三。恒心。这个是心态上的事情,说起来不算是一个技术上的方式方法,但是在我们减肥的过程中坚持是特别重要的,世上无难事只怕有心人,努力了就能看到收货,抱着三天打鱼两天晒网的心态,我劝你还是算了吧。

第3步

注意事项:

切记,少吃不等不不吃,我不建议太过于极端的减肥方式,节食是十分不可取的,一定要保证身体每天都能够摄入充足的营养成分,不然,赘肉没下去,人生病了。

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