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补肾的最好方法是吃什么食物?

作者:蜗二牛 时间:2017-01-07 17:30:54 来源:蜗牛养生网 点击:432℃

经常会听到一些男性朋友说自己性能力低下,肾虚等。那么男人吃什么食物最补肾壮阳呢?下面我们一起来看下。

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一、饮食保肾

1、韭菜

韭菜叶嫩味鲜,营养也很丰硕。《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。

2、虾

虾气息鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

3、蚕蛹

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,是民间传统美味佳肴,遗精早泄者宜常食之,有补肝益肾、壮阳涩精的功效。蚕的蛹蛾可作为昆虫食品,遗精患者食之最宜。

4、海参

性温,味咸,能补肾益精。对心肾不交,阴虚火旺的遗精早泄者,成为适宜。

5、羊肉

羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说,羊肉能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功能。

另外,能够补肾壮阳的食物有很多,除了虾‘羊肉外,还有一些黑色食物如黑芝麻、黑木耳、黑米等。

二、按摩固肾

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足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

三、锻炼强肾

进行适当的体育锻炼,利于健身强肾。

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