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辟谣几个运动谣言 减肥不减胸

作者:小慢 时间:2015-05-03 17:47:17 来源:蜗牛养生网 点击:9430℃

“减肥会让胸先瘦?”“久了不运动肌肉会变成脂肪?”还没运动就听说了很多关于运动的谣言,心里再次打了退堂鼓?很多说法让自己找到了继续不运动的理由。其实很多关于健身的说法都是非专业人士道听途说,专业的健身教练可有不同观点。比如以下七大谣言真相是什么,来听听健身俱乐部的教练们怎么说。

减肥先减胸

真相:因为这句话,许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候,胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧:不用担心胸部的尺寸,在减脂运动中最先得到变化的,是你的小肚子!

腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感,在运动中,身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪,存在的目的就是为了给人体能量缺乏的时候应急用,其功能就像骆驼身上的驼峰一样,所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的,有点耐心哦!

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