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夏季养生吃什么 夏季女性应多吃这些

作者:蜗二牛 时间:2016-08-19 15:47:26 来源:蜗牛养生网 点击:992℃

【导读】夏季养生吃什么好?夏季天气炎热非常容易中暑,所以夏季要多吃一些防暑降温的蔬菜和水果,那么夏季养生有哪些适合吃的食物呢?尤其是女性夏季养生吃什么好?

1、西红柿

西红柿里富含维生素,含有的番茄红素能抵抗太阳辐射、抗氧化减慢肌肤的衰老,修复肌肤问题,夏季多吃西红柿能清胃健脾、清热祛毒,要注意西红柿的保存,不适合放在冰箱过冷的环境,可以放阴凉处。

2、苦瓜

所谓苦味食物能清热降火、排毒祛湿,苦瓜就是这样一种很好的防暑食物,苦瓜里含有的丰富维生素C,能提高我们的身体免疫力,女性们食用也能起到美容养颜的效果,适合女性们夏季食用。

3、蘑菇

夏季不得不提防晒,强烈的紫外线容易晒伤我们的肌肤,防晒食物不能少,食用蘑菇能降低紫外线导致的氧化,还具有很好的光防护功效,蘑菇的味道鲜美,口味清爽,和素菜烹制,能改善夏季的胃口。

4、黄瓜

夏季容易肠胃不好,不适宜吃油腻、高热量的食物,多吃清淡多水分的食物,黄瓜含有维生素B,维生素C、核黄素、烟酸、还有粗纤维等多种营养素,能生津止渴、除烦解渴,女性们食用不增加过多的热量、有很好的减肥功效,女性们不要错过。

5、莲藕

莲藕是凉性食物,能清除血液中的杂质,解决女性肌肤粗糙、色斑和粉刺等,同时也是很好的补血食品,特别适合一些脾胃虚弱、气血不足的女性,能健脾开胃、养血、止血,改善气血,让女性的面色红润有光。


夏季养生吃什么

饮食是我们日常生活中看是平常却又很重要的一个选择,在炎炎夏季时期,多吃这些食物就对了,夏季可以多选择好处有清淡的食物来改善胃口,多吃蔬果,建议多选择当季的,少食用哪些反季蔬果。

夏季女人必吃辣椒的三大好处

炎炎夏日,大家喜欢去夜市,还有大排档吃东西,尤其是吃像小龙虾这样的美食,吃小龙虾的时候,没有辣椒怎么行!无辣不欢,可是大家又在担心吃辣椒对身体不好,还会上火!这就是大家对辣椒存在误解和偏见了,其实吃辣椒对人体健康有很大好处。

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