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低卡路里早餐食谱 助力你的减肥大计

作者:蜗二牛 时间:2016-08-16 16:43:10 来源:蜗牛养生网 点击:824℃

【导读】现在天气渐渐热起来了,减肥也成为了很多女性朋友们所头疼的事情,而想要好好的减肥,饮食的合理搭配必然不可少。今天小编就为大家带来低卡路里的早餐食谱,助力你的减肥大计!

低卡路里早餐食谱

一、干酪木瓜沙拉

这款沙拉不仅好吃又减肥,而且含有足足29克的蛋白质,能保证你一天的能量,但记住不要放沙拉酱哦,那可是肥胖的“凶手”。

二、蓝莓酱配花生铜锣烧

只需要用成品的铜锣烧加热后,配上花生和蓝莓酱一起吃,非常美味。只有350卡路里,不用担心胖。

三、石榴草莓沙冰

如果时间有限,又想营养清淡,推荐你这款冰沙,吃完之后整个人迅速元气满满。

四、火腿三明治

这是最常见的快速早餐了,不过加上一片加热后的起司,会特别美味。


低卡路里早餐食谱

五、水果杯

用猕猴桃、樱桃和椰奶来混搭一款水果杯吧,能确保你丰富的维生素摄入量。

六、煎馒头片+番茄鸡蛋汤

把馒头切片,然后裹上一层蛋液剪出金黄色,吃两片就有很强的饱足感。搭配上一碗热热的番茄鸡蛋汤,既为身体补充了营养素又可以提供一上午的能量。

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