便秘 痤疮 性姿势 卵巢囊肿 盆腔炎 性爱技巧 糖尿病 前列腺增生
首页 > 食疗膳食 > 饮食指南 > 减肥食谱 4款夜宵让你瘦不下来

减肥食谱 4款夜宵让你瘦不下来

作者:小慢 时间:2015-10-01 20:09:19 来源:蜗牛养生网 点击:6541℃

很多美眉想要减肥却不想挨饿,今天小编就为大家推荐一些减肥食谱来帮助大家减肥,还有一些让你瘦不下来的夜宵大家也要警惕哦!

健康减肥食谱:

  一、干煸苦瓜青椒

  材料:苦瓜400克、小青椒100克、姜丝10克、蒜片15克、香葱15克、盐适量、酱油1茶匙(5ml)、白糖2茶匙(10克)、油2汤匙(30ml)、鸡精少量。

  做法:

1.将苦瓜洗净,纵剖成两半,挖去籽,切成条状或斜切成厚片,青椒去把洗净斜切成丝,香葱洗净切成和苦瓜同长的段;

干煸苦瓜青椒

2.炒锅内不放袖,用小火分别将苦瓜、青椒煸去水分,苦瓜和青椒水分减少表面发白有焦糊点时盛出;

3.洗净锅烧热放入油,放入姜丝、蒜片、葱段爆香;

4.下青椒、苦瓜煸炒,加入盐、酱油、白糖、鸡精炒匀即可。

 二、苦瓜寿司

  材料:苦瓜、蟹柳(用水焯熟切段)、胡萝卜(焯熟切条)、火腿肠(切条)、鸡蛋(摊熟切条)。>>>减肥食谱 二款春季减肥食谱坚决不做胖妞

  做法:

1.苦瓜洗净后用刀切成4厘米左右长的小段儿;

苦瓜寿司做法

2.用小刀将苦瓜中间部位挖出,注意除苦瓜子外,还要把苦瓜中的白色的瓤挖取干净;

3.锅内热水撒上一小勺盐,水开后下入苦瓜段,30秒后苦瓜颜色变绿马上取出用水冲凉;

4.蟹柳,火腿,胡萝卜,鸡蛋处理好后切和苦瓜一样长短;

5.将馅料塞入苦瓜,随个人喜好淋上辣椒酱或番茄沙司即可。

相关标签

减肥食谱

猜你喜欢

最新阅读

生活养生