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夏日快速减肥 推荐大白菜减肥食谱

作者:小慢 时间:2015-09-16 17:36:17 来源:蜗牛养生网 点击:4921℃

大白菜减肥法,大白菜减肥食谱。白菜瘦身食谱瘦身又养颜,看着不起眼的白菜可是营养价值很高的,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。

大白菜含水量很高,约95%,而热量很低。白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜成效。

大白菜减肥瘦身

白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外,大白菜所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。

下面给大家推荐大白菜减肥食谱。

大白菜减肥食谱:凉拌白菜

白菜洗干净之后,将菜叶和菜帮分开,分别顺丝切,胡萝卜去皮,切成细丝,芹菜根切成小片,将白菜,胡萝卜,芹菜分别放入水中焯熟控水,生粉中加入热量开水搅拌均匀倒入菜中,加入事先用花生油同花椒,姜丝爆香的香油,搅拌均匀就可。

大白菜减肥食谱

  大白菜减肥食谱:凉拌白菜

凉拌白菜,营养丰富,用凉拌的方式可以保留菜中大部分营养,而且做法简单,吃起来口味也是相当不错的。最适合减肥中的人经常晚餐吃了。

但是在在做凉拌白菜的时候要注意切丝,同时在焯烫的时间不宜过长,否则影响口味。

大白菜减肥食谱:什锦白菜

材料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:

1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可;将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝;

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟;

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

大白菜减肥食谱

  大白菜减肥食谱:白菜炖豆腐

大白菜减肥食谱:白菜炖豆腐

材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

做法:

1、把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味,白菜斜切成片;

2、油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟;

3、加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可出锅装盘。

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